Lợi ích của dùng bàn phím cơ: phần nào của cơ thể sẽ khỏe khoắn nhất?

Ai đã từng nghe qua hoặc đã từng dùng đều biết dùng bàn phím cơ có nhiều lợi ích:

• Gõ máy nhanh, chính xác hơn
• Tốt cho sức khỏe, giảm thiểu các hội chứng nghẽn cổ tay
• Mang lại nhiều cảm hứng khi làm việc
• Bàn phím cơ bền bỉ hơn nhiều so với bàn phím màng và bàn phím laptop
• Có thể custom, đơn giản thì thay keycap, phức tạp hơn thì thay switch và nhiều chi tiết thành phần khác

Một trong những lý do lớn thúc đẩy rất nhiều người đưa ra quyết định chuyển sang dùng bàn phím cơ chính là vì dùng bàn phím cơ sẽ tốt hơn cho sức khỏe, cả ngắn hạn lẫn dài hạn. [Xem thêm Cần chuẩn bị gì trước khi chuyển sang dùng bàn phím cơ] Bạn đã bao giờ tự hỏi: Vậy thì chính xác dùng bàn phím cơ sẽ tốt cho các bộ phận nào trên cơ thể không? Bài chia sẻ tổng hợp này sẽ mang đến cho bạn câu trả lời, để lần nữa bạn hiểu mình nên chuyển sang dùng bàn phím cơ càng nhanh càng tốt.

1/ TỐT HƠN CHO CÁC NGÓN TAY

Nhóm người can đảm khi quyết định chuyển từ bàn phím thường sang bàn phím cơ này, cũng cho biết một điều thú vị khác. Họ cảm thấy các ngón tay tốt lên nhiều. Khi dùng bàn phím thường trong một thời gian lâu, cảm thấy cổ tay và đầu ngón tay tê tê và đôi khi nhói đau một chút, thậm chí một số người triệu chứng mỏi vai cũng khá rõ rệt. Nhưng khi chuyển sang dùng bàn phím cơ, cổ tay như được thư giãn hơn, các đầu ngón tay cũng bớt tê và vai thì ít mỏi hơn hẳn. Nguyên nhân chính là vì các bàn phím cơ với kết các switch bên dưới từng phím. Các switch này lại chỉ cần một lực nhỏ nhất định để nhấn phím, không cần hết hành trình (chiều cao phím) mà chỉ cần tới một khoảng nào đó giữa hành trình là thiết bị đã nhận diện được ký tự. Ta gọi đó là Điểm nhận phím. Trong khi đó ở các bàn phím màng, điểm nhận phím cũng chính là chiều cao phím, bạn sẽ phải dùng lực mạnh hơn nhiều để bấm phím đi hết hành trình thì mới có ký tự xuất hiện trên màn hình. So về lực bấm mà các đầu ngón tay phải dành ra để bấm phím có thể nói ÍT HƠN RẤT NHIỀU khi bạn dùng bàn phím. Cụ thể ít hơn bao nhiêu sẽ tùy vào loại switch và loại keycap bạn đang có trên bàn phím của mình. Khi dùng ít lực hơn, nhiều lần trong ngày, mỗi ngày một chút, các ngón tay sẽ không còn bị mỏi và dễ tê tay như lúc dùng bàn phím màng nữa.

2/ VAI SẼ ĐỠ MỎI HƠN

Vì tay dùng ít lực hơn, dẫn đến vai ít gồng, lâu dài sẽ đỡ mỏi vai hẳn kể cả khi làm việc trong nhiều giờ liền. Tay được thư giãn hơn, khiến vai không còn trong trạng thái bị căng thẳng, các khớp và cơ ở khu vực vai cũng giãn nhẹ, khiến cho phần kết nối cổ và vai không còn bị tê cứng, một trạng thái rất thường gặp nếu bạn làm việc liên tục lâu ngày. Thử dùng bàn phím cơ trong vòng 1 tháng và massage phần nối vai và cổ xem sao, bạn sẽ thấy mềm mại hẳn ra, không còn bị đơ như trước nữa. Bản thân mình trước đây cũng coi nhẹ việc này, nhưng từ khi được công ty trang bị cho cái bàn phím để viết lách mỗi ngày, tình cờ xoa cổ và vai phát hiện ra sự thay đổi này. Với người làm việc với tần suất nhiều thì đây đúng là một món quà sức khỏe lớn từ việc dùng bàn phím cơ.

3/ CÁNH TAY BỚT ÁP LỰC

Ngón tay dùng ít lực còn giúp cho cả cánh tay bớt áp lực theo. Bạn không có bị tê tay, mỏi hai cánh tay. Các dây chằng nối giữa các ngón tay, và nguyên cả phần cánh tay cũng giảm bớt gánh nặng, tay bạn sẽ linh hoạt hơn khi dùng bàn phím cơ. Nếu đế ý bạn sẽ thấy số lần mình phải vươn vai, duỗi tay và làm vài động tác thể dục giữa giờ its hẳn.

4/ KHÍCH LỆ TƯ THẾ GÕ ĐÚNG, MANG LẠI SỰ THOẢI MÁI CHO TOÀN PHẦN THÂN TRÊN VÀ GIẢM NGHẼN CỔ TAY

Việc dùng bàn phím cơ đòi hỏi bạn phải chuẩn bị nhiều thứ, tiền mua, tinh thần, tư thế gõ và một số set up đi kèm khác. Quá trình này cùng với thiết kế đẹp mắt, cảm giác chỉn chu, trang trọng khi nhìn vào một bàn phím cơ luôn làm người dùng phải chỉnh lại tư thế gõ của mình mỗi khi ngồi vào bàn. [Xem thêm set up bàn phím cơ và chuột thế nào cho công thái học nhất] Tư thế gõ đúng hơn, ngồi đúng hơn sẽ giúp bạn rất nhiều trong việc lấy lại sự thoải mái cho cả phần thân trên của cơ thể. Qua đó tình trạng nghẽn cổ tay thường thấy khi ngồi gõ máy lâu trước kia cũng giảm hẳn. Bạn có thể dùng thêm một chiếc kê tay nữa để mọi thứ hoàn hảo hơn. LỜI KẾT Nói một cách toàn diện thì sức khỏe làm việc của bạn không chỉ phụ thuộc vào việc có dùng bàn phím cơ hay không, mà còn do Set up chỗ ngồi có khoa học hợp lý không, có gõ máy ngồi đúng tư thế chưa, có chọn đúng các thiết bị mang tính công thái học chưa… Nhưng ít nhất việc bạn bắt đầu chuyển sang dùng bàn phím cơ sẽ là một khởi đầu tốt để làm cuộc cách mạng sức khỏe ngay từ bây giờ.