Đặt bàn phím và chuột như thế nào trên bàn mới tốt nhất?
Ngoài việc lựa chọn các thiết bị làm việc, giải trí mang tính công thái học cao (chuột công thái học, bàn phím cơ cổ điển hoặc bàn phím cơ công thái học, kết hợp với màn hình đôi, có tay đỡ màn hình, kê tay bàn phím, lót chuột deskmat êm ái…) bạn còn cần biết tới các cách Đặt bàn phím và chuột trên bàn tốt nhất cho tự thế ngồi sau đây. Các gợi ý này sẽ giúp bạn tránh xa các hội chứng rối loạn cơ xương và ảnh hưởng đến vai, cột sống và xương tay.
1. Đặt chuột, bàn phím và màn hình ở ngay trước mặt
Nếu bàn phím và chuột được đặt ở một bên, bạn sẽ vặn người để sử dụng chúng, gây căng thẳng cho thân và vai. Ngược lại nếu đặt chuột, bàn phím và màn hình trực diện ngay trước mặt, bạn sẽ hết đau. Đồng thời tốc độ cũng như khả năng tâp trung khi làm việc cũng cải thiện. Bạn sẽ có thể gõ bằng vai ở tư thế tự nhiên và tránh bị đau không cần thiết. 
2. Đặt chuột và bàn phím ở độ cao khoảng khuỷu tay
Với chuột và bàn phím ở cùng độ cao với khuỷu tay và cẳng tay, bạn có thể thả lỏng vai về hai phía. Nên kết hợp đặt chuột và bàn phím ở độ cao tầm khoảng khuỷu tay với việc cân chỉnh chiều cao ghế và bàn (hoăc với khay để bàn phím và chuột) cho phù hợp. Không đặt chuột và bàn phím riêng lẻ ở hai độ cao khác nhau, vì bạn sẽ phải liên tục di chuyển cánh tay của mình lên và xuống. Những động tác nhỏ, lặp đi lặp lại như thế này khiến bạn có nguy cơ bị chấn thương cơ xương khớp cao hơn.
3. Đặt chuột và bàn phím gần phía trước bàn làm việc
Đặt chuột và bàn phím ở khoảng cách gần phù hợp để bạn không cần phải với tay hay căng người ra để sử dụng chúng. Bàn phím phải cách mép trước của bàn khoảng 5 cm và chuột gần như thẳng hàng với bàn phím. Nhớ chừa chỗ cho kê tay bàn phím nếu có. Sao cho cổ tay luôn trong tư thế thoải mái, ít bị gập ghềnh nhất. [Video thumbnail removed - please see original video] Chuột cũng nên được đặt gần bàn phím. Nếu chuột được đặt lệch sang một bên, bạn có thể bị buộc phải duỗi ra, gây căng thẳng cho vai và cánh tay hoặc khiến bạn cong cổ tay một cách bất thường. Giữ chuột gần với cạnh bàn phím của bạn để tránh bị kéo giãn. Đây là lúc bàn phím cơ cỡ compact trở nên hữu ích bằng cách cho phép cánh tay chuột kéo gần thân máy hơn. Bàn phím nhỏ gọn thường không bao gồm bàn phím số và cần làm quen với tổ hợp phím. Trường hợp bạn muốn tư thế ngồi thoải, khóe mạnh không cần phải với nhưng vẫn làm được các công việc nhập liệu, biểu đồ tính toán thì có thể dùng kết hợp bàn phím cỡ nhỏ + một bàn phím số tách rời. Combo này sẽ giúp bạn thấy linh hoạt hơn trong quá trình làm việc.
4. Cho bàn tay và cổ tay nghỉ ngơi không không dùng chuột và bàn phím.
Khi không nhất thiết phải gõ hay bấm chuột rê chuột, thì bạn.. nên thư giãn. Không có ai bắt bạn phải ngồi tư thế gõ máy (dù không gõ) hay tay cứ phải chạm vào chuột dù chẳng đang cần tới. Bạn nên thư giãn. Di chuột và để tay lên bàn phím khi không gõ phím sẽ gây căng thẳng không cần thiết cho cánh tay và vai của bạn. Thi thoảng giữa giờ làm, giờ chơi cũng nên bước ra khỏi chỗ ngồi, làm vài động tác thư giãn toàn thân trong vòng 5-10 phút sau đó quay lại làm. Bạn sẽ thấy tinh thần sảng khoái hơn đấy. 
5. Nếu bạn sử dụng khay bàn phím, hãy sử dụng khay phù hợp
Nói thật là bạn nên hạn chế dùng khay bàn phím vì thường khó đặt chúng ở độ cao chính xác, độ sâu của các khay cũng có thể bị hạn chế. Cảm giác kéo rèn rẹt ra vào liên tục nhìn cũng không chuyên nghiệp và vững vàng cho lắm. Tuy nhiên, nếu bạn đang sử dụng khay bàn phím, hãy đảm bảo rằng nó là khay đủ rộng để chứa cả chuột và bàn phím của bạn. Bất đắc dĩ hơn, khay không đủ chỗ cho chuột thì bạn nên đặt con chuột phía trên trên bàn làm việc và duỗi tay thoải mái khi dùng. Mà nếu tới nước này thì thật là nên bỏ qua ý tưởng khay bàn phím đi. Tới lúc bạn cần trang bị một chiếc bàn làm việc đúng chuẩn, tối giản, rộng rãi và thoải mái hơn rồi đấy. 
Qua rồi thời của những chiếc khay bàn phím. Cách tốt nhất, đơn giản nhất vẫn là Chuột Bàn phím lên bàn. khay nếu có dùng cho các vật dụng linh tinh khác.
6. Tránh sử dụng bàn phím và bàn di chuột có sẵn trong laptop
Nghe có vẻ hơi kỳ. Laptop vốn được tạo ra vì nhân loại cần một sự năng động gọn gàng mới. Nên việc chúng có sẵn bàn phím và bàn di chuột tích hợp hoàn toàn là hợp lý. Thực chất bàn phím có sẵng trong laptop không bao giờ đủ tốt. Vì nhiều lý do. Bàn di chuột có sẵn của laptop cũng chưa bao giờ là công cụ làm việc, chơi game hoàn hảo. Hai món này dù tích hợp tiện lợi nhưng bạn chỉ nên dùng trong trường hợp bắt buộc, bất khả kháng như Khi thuyết trình, chuột, bàn phím ngoài hết pin…
Xem thêm Có nên mua bàn phím cơ rời cho laptop?
Thay vì vậy bạn nên đầu tư mua hẳn một bàn phím cơ rời cho laptop của mình và một con chuột công thái học hoặc chuột siêu nhẹ đối xứng. Hai món này tốn kém khá nhiều nhưng có nó trong tay, dùng kèm với laptop, bạn sẽ có thêm nhiều lợi ích đấy: gõ nhanh, chính xác hơn, năng suất tăng và tốt cho sức khỏe.
Lời kết
Vì sao cần biết về cách đặt bàn phím và chuột hợp lý? Tập trung vào mục đích chính là giảm căng thẳng có thể tránh được của ngón tay, cổ tay, cánh tay, vai và lưng của bạn. Cần phải giữ chúng ở vị trí tự nhiên và trung lập nhất có thể.